[...] zmasowanie Ci nie zaszkodzi. No ale rób jak uważasz ale czasami na prawdę warto kogoś innego posłuchać. Wiesz ja np. mam ten sam problem ale jakoś z tym faktem żyję za nie długo zacznę sobie cykl a później wycinka i będzie ładnie na wakacje więc pomyśl trochę o tym. A że ze szkoły wracasz niektórzy po dniu pracy mają jeszcze siłę pomachać [...]
Tak, wiem, że nie ma miejscowego spalania tkanki tłuszczowej ;) Ale przez ten nieszczęsny brzuch sam nie wiem czy masować, czy robić redukcje ... Walczę, z tym już dość długo i myślę, że nie ma co odkładać spalania tłuszczu do wakacji, bo mogę tego nie osiągnąć. A o to mój poprzedni trening: Poniedziałek - Klatka + Brzuch Klatka: Wyciskanie [...]
[...] nastawieniu, dyscyplinie zarówno w jedzeniu, jak w treningu to norma. Ciekawostka - czy słyszeliście w Polsce o takim produkcie jak NITROX firmy SciFit?? Zapewniam, ze długo jeszcze nie, a jest to produkt, który dziala 40% efektywniej niz creatine. Zachęcam do poczytania na temat tego produktu na www. Polska a USA to dwa rózne światy jeśli [...]
"Dla informacji - KSW obecne jest w podstawowym programie Polsatu od 6, czy 7 edycji. Transi - No faktycznie to sie pochwaliłes stażem, strasznie długo oglądasz gale bo 8 edycji temu to faktycznie "prehistoria jak cholera" :) Czy ja napisałem: "dowiedziałem się o MMA z Polsatu przy okazji KSW 7"? No nie. Po prostu [...]
[...] ciężaru Nie czujesz bo się pieścisz z ciężarem Popatrz, ja kończę serie na 140 kg a ważymy podobnie. Dokładaj śmiało PRZYOSTATNIEJ SERII miałem 3 min odpoczynku to nie za długo ?? Staraj się nie przekraczać 120 sekund, ale jak czujesz że przed atakiem na duży ciężar musisz dłużej odsapnąć to ok. No i z tymi węglowodanami wieczorem racja. [...]
Wiele osob na zachodnich boardach twierdzi, ze IGF jest idealny do PCT - pozwala nam dalej byc na bombie w tym trudnym okresie, kiedy poziom hormonow jedzie w dol. A poniewaz przy peptydach pojecie bloka traci sens reszte mozna sobie latwo dopowiedziec: unikamy spadkow, jestesmy dalej podkreceni, a jednoczesnie jedziemy z odblokiem! Jako kick [...]
[...] jak suchy patyk. Teraz z siłą nogi już nie jest źle, ale nie wiem czy uda mi się wrócić do sprawności umożliwiającej mi powrót do sportu. Gdzieś czytałem, że mięśnie które długo były w opłakanym stanie mogą już nie wrócić do swoich naturalnych wielkości, dlatego zastanawiam się nad kuracją sterydową. No ale to dopiero za jakiś czas, póki co [...]
[...] zaskoczony, że przetrwał do końca. Coś tam zadał w 4 i 5 rundzie, trochę wybronił obaleń, także jakoś bardzo źle nie było, ale i tak został mocno zdominowany. Teraz tylko długo pewnie będzie trzeba czekać na obronę, bo ramadan i tak z 3 miesiące po nim obóz pewnie, więc kolejna walka pewnie w październiku/listopadzie. W sumie dobrze, że Khabib [...]
Bayern przede wszystkim ma więcej pieniędzy. Borussia do niedawna miała ogromne problemy finansowe i jeszcze długo nie będzie w stanie rywalizować z Bawarczykami na tym polu.
[...] dotychczas ale pompowanie oraz super serie itd nie mogą być stosowane ciągle przez jakieś 3 miesiące takie plany robi się na koniec np przygotowań do zawodów i to nie trwa długo popalisz mięśnie i nie będziesz rósł nie mówiąc już o nabieraniu masy ciała. Teksty typu nie chce wyglądać jak Arnold są bez sensu Musisz trenować tak żeby dawało to [...]
[...] patrząc z dziś-było nie walczenie z ZSRR,powd wg Rydza Śmigłego,by już ludzie nie gineli,a to się niestety nie sprawdziło,bo jak wiemy żołnierze ,którzy się poddali ZSRR długo nie pożyli(szczególnie oficerowie. Brak też walki(były mniejsze-ale nawet dziś jest się trudno doszukac szczegółow -do dziś jest to w pewien sposób ukrywane przez [...]
[...] i tam sie wyniszczaj, żal mi cie troche, dostałaś wszystko jak na dłoni jakbyś się zastosowała do tego wyglądała byś o wiele lepiej niż na swojej wymarzonej anoreksji której długo nie utrzymasz przytyjesz będziesz 3 razy taka i wrócisz tu za pare lat jak zmadrzejesz i znów poprosisz nas o rade wtedy może przynajmniej zaczniesz słuchać co sie do [...]
[...] w ostatniej 5 serii mam wycisnąć 52,5? Zaniż obciążenie i na przełomie tygodni dochodź do niego. Poczytaj o zasadach 5x5. Jak wystartujesz z maksem to progresja liniowa długo nie potrwa o ile się w ogóle pojawi. 5. Teraz pytanie co do progresji, w głównych bojach ma wynosić 2,5kg co tydzień. 2,5 przy Twoich maksach wystarczy. 6. Od nowej [...]
Ale czemu 2 tygodnie ? Nie zakładaj od razu tak. Jak wejdziesz na zero - odpoczniesz możesz wiele zyskać. Przede wszystkim Twoja redukcja trwa ciągiem bardzo długo. A to już skłania ku zluzowaniu. Niech psychika i ciało odpoczną nieco, a jak poczujesz potrzebę redukcji później - to zrobisz. Na zero można z Twoim bf starać się o rekompozycję.
[...] kolor + kiedy są rozciągnięte to lekko odstają. To się dosłownie dopiero zaczyna dziać więc mamy czas na działanie. Ale już wolę słuchać się ludzi którzy się tym zajmuja długo. Wesołych świąt! /SFD/2022/12/24/fed759c3809c4cbeae76761e404cf997.jpg /SFD/2022/12/24/28d758ca85714b46b63e93224c93b0e0.jpg [...]
[...] nie wierzy całkowicie w kontuzję Caina Velasqueza i twierdzi, że jest to celowa strategia, by zwolnić jego tempo. Tymczasowy mistrz UFC wagi ciężkiej jest zdania, że tak długo trwająca przerwa spowodowana kontuzją Velasqueza jest celową zagrywką. Werdum twierdzi, że ma to na celu spowolnić jego tempo przygotowań do walki i tytuł i niejako [...]
jednak klimat planicy bije na głowe vikersund ,piękny weekend ,szczegolnie wczorajsza drużynowka, loty Krafta ,Kamila ! sezon niesamowicie udany i długo będzie zapamiętany .Kolejny jest Olimpijski -mam nadzieje ,że potoczy się podobnie jak ten ; ) Do usłyszenia w listopadzie:P
Moje zdiecia
